Vous avez un projet d’enfant et souhaitez prendre soin de vous avant la grossesse ? Ce guide vous accompagne dans cette période de préparation, que vous avanciez seule ou en couple.
À travers les enseignements de l’ayurvéda, je vous invite à mieux connaître votre corps, votre rythme et vos besoins. Vous découvrirez des repères pour composer une alimentation nourrissante, comprendre les trois doshas et les six saveurs, installer des habitudes de vie adaptées à votre constitution et donner une place à la dimension intérieure de ce projet.
 
Le guide réunit des conseils pratiques, des idées de repas et des recettes, des pistes pour prendre soin de votre sommeil et de votre équilibre émotionnel, ainsi qu’une feuille de route pour commencer pas à pas. Il aborde aussi la place du partenaire, les questions à porter en consultation préconceptionnelle et les précautions à connaître concernant les plantes, les compléments et certaines expositions du quotidien.
 
La préconception ne se résume pas à une liste de choses à faire. C’est un temps pour créer des conditions favorables, sans rechercher une préparation parfaite ni vous rendre responsable de ce qui ne dépend pas de vous.
 
Guide numérique de 37 pages à télécharger. Ce contenu propose un accompagnement de bien-être et ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un suivi médical.