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Massage STRETCHING

Le STRETCHING en 3 mots

  1. Détente

  2. Souplesse

  3. Récupération

Le MASSAGE STRETCHING est idéal

  • toute l'année

  • avant ou après une épreuve physique 

Le MASSAGE STRETCHING et les doshas

  • convient à tous les doshas

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UN MASSAGE tout en souplesse

Le "massage stretching" est une technique qui combine les bienfaits du massage et de l'étirement pour détendre les muscles, améliorer la flexibilité et soulager les tensions corporelles. Cette technique est souvent pratiquée pour la récupération après l'exercice, la gestion du stress ou le soulagement des douleurs musculaires.

LES BIENFAITS DU MASSAGE stretching

  • aide à la récupération après un effort physique intense

  • améliore la souplesse 

  • soulage les effets du stress

  • soulage les tensions musculaires

  • favorise la relaxation globale du corps et de l'esprit

Déroulement du massage STRETCHING

La séance commence par un massage léger pour détendre les muscles et préparer le corps à l'étirement. Viennent ensuite les étirements actifs ou passifs. Les étirements peuvent être adaptés aux besoins individuels  et peuvent être doux ou plus profonds en fonction de la tolérance et du niveau de confort.

Pendant les étirements, des exercices de respiration peuvent être réalisés pour favoriser la relaxation et aider à relâcher davantage les muscles.

 

La séance se termine par quelques minutes de massage léger pour aider le corps à se remettre en douceur et à favoriser une sensation de bien-être général.

Durée 1 heure  

Le soin se déroule sur une table de massage adaptée. 

Huiles utilisées : 

Huiles naturelles BIO de : sésame, moutarde, coco, selon votre constitution ayurvedique (votre dosha). 

L’huile utilisée est préalablement chauffée. Elle est utilisée en grande quantité pour créer une enveloppe tiède sur le corps.

Conseils pour une meilleure expérience

  • Éviter la prise de stimulants (café, thé, alcool) dans les 12h qui précèdent le soin

  • Éviter de manger 2h avant le soin pour éviter toute gêne au niveau de la digestion

  • Retirer le maquillage, parfum, bijoux, accessoires

  • Ne pas hydrater la peau avant le soin

  • Privilégier des vêtements et sous-vêtements non délicats et faciles d’entretien 

Le MASSAGE STRETCHING est contre-indiqué

  • opération ou fracture ou luxation récente

  • maladies articulaires chroniques

  • hernie

  • courbure sévère et instabilité de la colonne vertébrale

  • athérosclérose

  • thrombose

  • thrombophlébite et autres maladies du système cardiovasculaire

  • varices

  • femmes enceintes

 

En cas de doute et de traitement médical en cours, veuillez demander l'avis de votre généraliste ou spécialiste.

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