La Dinacharya : instaurer des routines et soins ayurvédiques pour un équilibre durable

En Ayurveda, la Dinacharya désigne l’ensemble des routines quotidiennes et des soins d’hygiène thérapeutiquespermettant de maintenir l’équilibre des doshas, de soutenir la vitalité et de prévenir les déséquilibres avant qu’ils ne s’installent.

Contrairement à une approche standardisée, la Dinacharya est entièrement personnalisée : elle s’adapte à la constitution, à l’âge, à la saison, au mode de vie et à l’état de santé de chaque personne.

La Dinacharya personnalisée n’est pas un programme standard.
Elle est transmise uniquement lors d’une consultation ayurvédique ou dans le cadre d’un accompagnement ou d’une cure ayurvédique à Sancerre.

Qu’est-ce que la dinacharya en Ayurveda ?

La Dinacharya est une hygiène de vie consciente, qui vise à :

respecter les rythmes naturels du corps
soutenir Agni (le feu digestif)
stabiliser les doshas
renforcer l’immunité
préserver l’équilibre physique, mental et émotionnel

Elle englobe à la fois :

des routines quotidiennes (alimentation, sommeil, respiration, mouvement)
et des soins d’hygiène thérapeutiques spécifiques, issus de la tradition ayurvédique.

Les piliers de la Dinacharya personnalisée

Chaque Dinacharya est construite sur mesure et peut inclure :

conseils alimentaires adaptés
rythmes de repas et de sommeil
routines matinales et du soir
respiration (pranayama)
pratiques corporelles douces
soins d’hygiène ayurvédiques ciblés

Les soins d’hygiène ayurvédiques intégrés à la Dinacharya

Ces soins font partie intégrante de l’Ayurveda traditionnel et sont transmis avec précision lors de la consultation.

Nasya (soin du nez)

Le Nasya consiste en l’administration d’huiles ou de poudres médicinales par le nez.

Bienfaits principaux :

dégagement des sinus
prévention des troubles ORL
clarté mentale
soutien du système nerveux
équilibre hormonal

Le Nasya agit sur la tête, le mental et les organes sensoriels.

Karna Purana (soin des oreilles)

Le Karna Purana est un soin des oreilles par instillation d’huiles médicinales tièdes.

Indications :

apaisement du système nerveux
prévention des troubles auditifs
soulagement des acouphènes fonctionnels
soutien de Vata
amélioration du sommeil

C’est un soin profondément calmant et stabilisant.

Netra Tarpana (soin des yeux)

Le Netra Tarpana est un bain des yeux réalisé avec du ghee médicinal.

Il est indiqué pour :

fatigue oculaire
sécheresse des yeux
surmenage visuel
apaisement de Pitta
soutien du système nerveux

Ce soin est particulièrement précieux à l’ère des écrans.

Les bienfaits de la Dinacharya sur le long terme

Une Dinacharya bien adaptée permet de :

stabiliser durablement les doshas
améliorer la digestion et l’énergie
réduire le stress et la fatigue
renforcer l’immunité
prévenir les troubles chroniques
développer une meilleure écoute du corps

C’est une approche préventive, progressive et durable.

Pour qui est indiquée la Dinacharya ayurvédique ?

La Dinacharya est particulièrement indiquée pour :

les personnes stressées ou surmenées
les troubles digestifs fonctionnels
la fatigue chronique
les déséquilibres hormonaux
les périodes de transition (changement de saison, de rythme de vie)
les personnes souhaitant prévenir plutôt que guérir

Elle s’adresse à toute personne souhaitant reprendre la responsabilité de sa santé de manière consciente.

La Dinacharya dans un accompagnement ayurvédique global

La Dinacharya est la colonne vertébrale de l’accompagnement ayurvédique.
Elle accompagne et soutient :
les consultations ayurvédiques
les soins corporels
les cures ayurvédiques
les périodes de récupération ou de transformation
Sans Dinacharya, les effets des soins sont souvent temporaires.
Avec elle, les transformations deviennent durables.

Accès à l'accompagnement

La Dinacharya personnalisée est proposée exclusivement lors d’une consultation ayurvédique ou dans le cadre d’une cure ayurvédique à Sancerre.
Elle n’est pas disponible sous forme de programme générique.

👉 Une consultation permet d’établir une Dinacharya adaptée à votre réalité quotidienne.