Mickaël Darthiail - Thérapeute
Ayurveda - Aromathérapie
Pura Veda - Paris 9 - Sancerre
YIN YOGA et YOGA NIDRA
un temps pour ralentir, relâcher et se ressourcer
Dans un quotidien souvent rythmé par les sollicitations, les obligations et le manque de temps pour soi, il devient essentiel de s'accorder des moments de pause.
Cet atelier associe deux pratiques complémentaires : le Yin Yoga et le Yoga Nidra. Ensemble, elles vous invitent à ralentir, à vous déposer et à retrouver un état profond de détente physique, mentale et émotionnelle.
Accessible à tous, cet atelier ne nécessite aucune expérience préalable en yoga.
le yin yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce qui consiste à maintenir des postures confortables pendant plusieurs minutes.
Cette approche permet de travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs, les fascias, les articulations et les méridiens énergétiques tout en développant la capacité à ralentir et à observer ses sensations.
Le Yin Yoga favorise notamment :
-
l'assouplissement du corps ;
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la diminution des tensions musculaires ;
-
une meilleure mobilité articulaire ;
-
le relâchement du système nerveux ;
-
l'apaisement du mental ;
-
une meilleure circulation de l'énergie.
Chaque posture est adaptée afin que chacun puisse pratiquer à son rythme.
le yoga nidra
Souvent appelé « sommeil yogique », le Yoga Nidra est une pratique de relaxation guidée réalisée en position allongée.
À travers différentes étapes de conscience, vous êtes progressivement invité à relâcher les tensions physiques et mentales pour accéder à un état de profonde détente.
Le corps se repose, tandis que l'esprit demeure dans un état de présence calme et consciente.
Le Yoga Nidra est particulièrement apprécié pour :
-
réduire le stress ;
-
améliorer la qualité du sommeil ;
-
favoriser la récupération physique et nerveuse ;
-
soutenir la concentration ;
-
apaiser les émotions ;
-
cultiver un sentiment de paix intérieure.
le déroulement de l'atelier
Chaque atelier est conçu comme une véritable parenthèse de bien-être.
Au programme :
-
accueil et présentation de la séance ;
-
pratique douce de Yin Yoga ;
-
temps de respiration et de recentrage ;
-
séance guidée de Yoga Nidra ;
-
temps d'échange et de questions-réponses.
L'objectif n'est pas la performance, mais l'écoute de soi et le relâchement.
les bienfaits de l'atelier
En participant régulièrement à cet atelier, vous pourrez notamment :
-
mieux gérer le stress et la charge mentale ;
-
améliorer votre qualité de sommeil ;
-
retrouver davantage de souplesse ;
-
apaiser les tensions physiques ;
-
favoriser la récupération ;
-
développer votre capacité à ralentir ;
-
cultiver un état de calme et de présence.
à qui s'adresse cet atelier
Cet atelier est ouvert à tous :
-
débutants ;
-
pratiquants de yoga ;
-
personnes stressées ou surmenées ;
-
personnes souffrant de fatigue physique ou mentale ;
-
personnes souhaitant améliorer leur sommeil ;
-
toute personne ressentant le besoin de ralentir et de prendre soin d'elle.
Aucune souplesse particulière n'est requise.
informations pratiques
Durée : 2h00
Lieu : Sancerre
Matériel : tapis à prévoir. Coussins et accessoires fournis sur place (ou précisé lors de l'inscription)
Niveau : accessible à tous
Pensez à consulter l'agenda pour découvrir les prochaines dates proposées.
Prochaines dates à sancerre
Classic Facial
1hr • $11
🧘♂️ VOTRE INTERVENANT
Je m'appelle Mickaël Darthiail, thérapeute en Ayurveda, aromathérapeute et pratiquant de méditation depuis plus de vingt ans.
Au fil de mon parcours, j'ai exploré différentes approches du bien-être, du yoga, de la respiration et de la méditation. Cet atelier est né de mon envie de proposer un espace simple et accessible où chacun peut relâcher les tensions du quotidien, retrouver du calme intérieur et prendre un véritable temps pour soi.
Je vous accompagne tout au long de la séance dans une atmosphère bienveillante, sans recherche de performance, avec pour seule intention de vous aider à retrouver davantage d'équilibre et de sérénité.
