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Retrouvez vitalité et équilibre grâce à l’Ayurveda cet hiver !

Ce livret numérique vous guide pas à pas pour traverser la saison froide et préparer votre corps et votre esprit au renouveau du printemps. Inspiré par les principes de l’Ayurveda, une médecine traditionnelle indienne vieille de plus de 5 000 ans, ce guide pratique et accessible vous aidera à adapter votre mode de vie aux besoins spécifiques de l’hiver et du début du printemps.

 

Au programme :

  • Les fondamentaux de l’Ayurveda
    Découvrez les bases de cette science ancestrale : les 5 éléments, les 3 doshas (Vata, Pitta, Kapha) et leur rôle dans votre équilibre physique et mental. Apprenez à reconnaître vos déséquilibres pour mieux y remédier.

  • Les cycles saisonniers
    Explorez comment les saisons influencent vos doshas et comment adapter vos habitudes au passage de l’automne au printemps. Découvrez les spécificités de Kapha, le dosha dominant en hiver et au printemps, et apprenez à le rééquilibrer.

  • Hygiène de vie pour la saison Kapha
    Activez votre énergie, allégez votre quotidien et instaurez des routines adaptées pour le matin et le soir. Intégrez des activités physiques, des soins pour le corps et l’esprit, et des conseils pratiques pour traverser la saison sereinement.

  • Aromathérapie et alimentation ayurvédique
    Recevez des conseils précis sur les huiles essentielles adaptées à Kapha et apprenez à nourrir votre corps selon les principes ayurvédiques. Découvrez des repas équilibrés et savoureux grâce à des exemples concrets et des règles simples à suivre.

  • Détox et recettes du printemps
    Initiez-vous à une détox douce et naturelle pour éliminer les excès de l’hiver. Profitez également de recettes ayurvédiques spécialement conçues pour la saison : petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations et boissons.

  • Compléments alimentaires
    Des suggestions simples pour compléter votre routine et renforcer votre vitalité.

 

Pourquoi ce livret est fait pour vous ?

Ce livret est un véritable guide pratique qui allie théorie et exercices concrets pour vous accompagner tout au long de la transition hivernale. Que vous soyez novice en Ayurveda ou que vous cherchiez à approfondir vos connaissances, vous y trouverez des clés pour prendre soin de votre bien-être au quotidien.

 

Offrez-vous un moment pour vous recentrer, apaiser votre esprit et harmoniser votre corps grâce à l’Ayurveda.

 

Disponible dès maintenant en téléchargement.

Réveille ton hiver avec l'Ayurveda. Livret numérique

19,00 €Prix
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