Dans l'ayurveda, le concept de dosha est central, et il existe trois doshas principaux : Vata, Pitta et Kapha. Chaque dosha est associé à certains éléments et caractéristiques physiques, mentales et émotionnelles.
Le Kapha est associé aux éléments de l'eau et de la terre. Il est généralement lié à la stabilité, à la structure, à la force et à la cohésion.
Les personnes dominées par Kapha ont souvent une constitution physique solide, des cheveux épais, une peau lisse, mais elles peuvent être enclines à la prise de poids, à la léthargie et à une digestion lente.
Selon la médecine ayurvédique, chaque saison est associée à un dosha particulier, et le Kapha est généralement associé à la fin de l'hiver et au début du printemps, lorsque les qualités froides et humides de Kapha peuvent être plus présentes dans l'environnement.
Pendant la saison Kapha, du 15 janvier au 15 mai, les individus peuvent ressentir une certaine lourdeur, une tendance à la congestion, et ils peuvent être plus enclins à l'accumulation de mucus. Kapha est responsable de la stabilité, de la structure et de la lubrification. Lorsque Kapha est en déséquilibre, certains symptômes physiques et émotionnels peuvent apparaître.
Voici quelques-uns des symptômes associés à un excès de Kapha :
Prise de Poids : Les individus dominés par Kapha ont tendance à prendre du poids plus facilement. Un excès de Kapha peut entraîner une accumulation de graisse.
Léthargie et Fatigue : Un déséquilibre de Kapha peut provoquer une sensation persistante de léthargie, de somnolence et de fatigue.
Rétention d'Eau : Les personnes ayant un excès de Kapha peuvent éprouver une rétention d'eau, ce qui se manifeste par des gonflements et une sensation de lourdeur.
Mauvaise Digestion : Un excès de Kapha peut conduire à une digestion lente et à la formation d'ama, qui est un résidu toxique résultant d'une digestion incomplète.
Peau Grasse ou Froide : La peau peut devenir grasse, froide et sujette à l'acné en cas de déséquilibre de Kapha.
Congestion Respiratoire : Un excès de Kapha peut contribuer à des problèmes respiratoires tels que la congestion nasale, la sinusite et les infections des voies respiratoires.
Émotions Lourdes : Les personnes avec une prédominance de Kapha peuvent avoir des tendances émotionnelles vers la dépression, la mélancolie ou la résistance au changement.
Sommeil Excessif : Un déséquilibre de Kapha peut entraîner un sommeil excessif, avec des difficultés à se lever le matin.
Pour équilibrer ces caractéristiques, l'ayurveda recommande généralement des ajustements au niveau de l'alimentation, de l'exercice et du mode de vie.
Les soins toniques (abhyanga), drainant (udvartana) sont particulièrement recommandés pendant la saison Kapha.