Séance d'initiation au Pranayama

Séance d'initiation aux exercices de respiration Pranayama

Prana est l’une des trois forces vitales du corps humain. Elle entre en nous à la naissance et nous quitte à la mort.

Elle assure la cohérence du corps, de l’âme et de l’esprit. Elle se recharge par le bon air que l’on respire, par les bons nutriments assimilés dans le colon, par la bonne santé de nos poumons et par des exercices respiratoires appelés Pranayama

 

Pranayama correspond dans les Yoga sutra de Patanjali à la quatrième branche du Yoga. C’est la discipline du souffle au travers de la connaissance et le contrôle de Prana. 

En tant que thérapeute et adepte du yoga et de la respiration depuis de nombreuses années, je vous accompagne au cours de cette séance individuelle pour vous enseigner une ou plusieurs techniques de respiration adaptées à votre dosha

Les bienfaits des exercices de respiration Pranayama

  • L'oxygène est vital. Il faut en faire bon usage pour bien nourrir notre corps. 

  • permet de lutter contre le stress, l'anxiété

  • rétablit et renforce le système immunitaire

  • soulage les troubles respiratoires (asthme) et troubles du sommeil 

  • réduit le risque de dépression

  • favorise la concentration

Pranayama est idéal pour :  

  • atteindre un bien-être mental et corporel

  • lutter contre le stress et l'anxiété

  • les personnes souffrant de troubles respiratoires 

Déroulement d'une séance d'initiation à Pranayama

Durée 1h. 

La séance démarre par un échange pour cerner vos besoins et vérifier votre état physique et corporel. 

Nous réaliserons ensuite quelques exercices de respiration, assis sur des coussins Zafus ou debout. 

Contre indications de la pratique des exercices de respiration

Les exercices de respiration sont déconseillés pendant des périodes de crise (asthme, angine, bronchite, rhume, fièvre). Déconseillé pour les personnes ayant un glaucome. 

Des techniques de respiration sont adaptées aux femmes enceintes, ou personnes sujettes à des troubles respiratoires ou à l’hypertension. 

Il est nécessaire de consulter votre généraliste ou spécialiste avant de prendre rendez-vous avec un praticien ayurvédique.